sábado, 19 de janeiro de 2008

Tabela de calorias de cada alimento

Tabela de calorias de cada alimento

AlimentoUnidadePeso (g)Calorias
Abacatemeia 200324
Abacaxiuma fatia10052
Abacaxi em caldauma taça150184
Abóboraum pires chá10040
Abobrinhauma pequena7020
Acelgaum prato sobremesa309
Acerolauma 53
Açúcaruma colher sopa25100
Açúcar mascavo uma colher chá414
Agriãoum prato sobremesa256
Água de cocoum copo médio20041
Aguardenteum copo médio100231
Aipim cozidoum pires chá100119
Aipim fritoum pires chá100352
Alfaceum prato sobremesa356
Alhoum dente57
Almôndegauma 5060
Ambrosia uma porção 200417
Ameixa pretauma 5022
Ameixa vermelhauma 5027
Amêndoa10 s30192
Amendoim torradoum pires chá100595
Amido de milhouma colher sopa2069
Atum em óleouma lata184483
Atum em águauma lata130150
Aveia em flocosuma colher sopa1549
Avelãuma 319
Arroz branco cozidoduas colheres sopa8088
Arroz integ cozidoduas colheres sopa8085
Azeite de dendêuma colher sopa1088
Azeite de olivauma colher sopa1090
Azeitona10 50110
Bacalhauuma posta média100169
Baconuma colher sopa25142
Banana-maçãuma 7080
Banana-nanicauma 12080
Banana-pratauma 7062
Banana à milanesa uma média 100251
Banhauma colher sopa20180
Batata cozidauma média8068
Batata frita10 palitos100274
Bauruuma 120350
Berinjelauma colher sopa306
Beterrabaum prato sobremesa3517
Bife a cavalouma 140196
Bife à milanesauma 160580
Bife à parmegianauma 200700
Bife fritouma 130330
Bisteca de porcouma 120355
Bolacha água e saluma 832
Bolacha recheadauma 1578
Bolo recheadouma fatia140540
Bolo simplesuma fatia100160
Bolo de fubá uma fatia média 70193
Bomba uma 5096
Brigadeirouma 30100
Brócolisum pires chá6022
Caçãouma posta média100100
Camarãoquatro unid médias10082
Caneloneuma 8092
Canjica cruauma colher sopa2591
Caquiuma 12089
Caráum prato sobremesa10070
Carne boi uma porção100140
Carne frangouma porção100107
Carne galinhauma porção100235
Carne peru magrauma porção100153
Carne porcouma porção100285
Carne secauma porção100213
Carne de sojauma porção100106
Carpaccio10 fatias5056
Castanha de cajuuma porção100609
Caviaruma colher sopa2040
Cenourauma média5025
Cervejaum copo grande300126
Champagneuma taça10070
Chantillyuma colher sopa2090
Cheeseburgeruma 150600
Chicóriaum prato sobremesa306
Chocolate amargoum tablete30185
Chocolate em barraum tablete30163
Chocolate brancoum tablete30170
Chuchuum prato sobremesa6055
Clara de ovouma 3013
Coca-Colaum copo médio20078
Cogumeloum pires chá8015
Conhaqueum copo médio100249
Coração de galinhauma 2027
Costela de boiuma 100380
Couve-manteigaum prato sobremesa5013
Couve-florum pires chá8025
Couve-de-bruxelasum pires chá10059
Coxinha de galinha uma média50221
Creme de leiteuma colher sopa3075
Croquete de carne uma média 2586
Damasco frescouma 3519
Damasco secoduas 3039
Doce de leiteuma colher de sopa3087
Empada de frango uma média 23256
Enrolad. de salsicha uma média 2779
Ervilhauma colher sopa2018
Esfihauma 60150
Espagueteum prato 200192
Espinafreum prato sobremesa8018
Fantaum copo médio200108
Far. de mandiocauma colher sopa2068
Far. de milhouma colher sopa2073
Far. de trigouma colher sopa2075
Feijão pretouma concha média120137
Feijoadauma porção300456
Fígado de boium bife130157
Figo frescouma 10068
Filé de frangouma 120128
Filé mignonuma 120240
Frango assado uma coxa média 4048
Frango assado um peito médio 180217
Frango assado uma sobrecoxa média 6578
Frango frito uma coxa média 4058
Frango frito um filé médio 100145
Frango frito uma sobrecoxa média 6594
Gelatina de frutasuma taça100238
Geléia de frutasuma colher sobremesa1536
Gema de ovouma 2071
Gimum copo100230
Goiabauma 10057
Goiabadauma fatia3083
Grão-de-bicouma colher sopa2023
Guaranáum copo médio20064
Hambúrger carneuma 100248
Hambúrger fran.uma 100234
Hambúrger peixeuma 10074
Hambúrger peruuma 100148
Iogurte desnatadoum pote20084
Iogurte naturalum pote200152
Kani Kamaum rolinho2020
Ketchupuma colher de sopa156
Lagostauma porção10084
Laranjauma 10043
Lasanhauma porção300620
Leite condensadouma colher sopa30101
Leite desnatadoum copo grande25090
Leite em pó desn.uma colher sopa2070
Leite em pó integraluma colher sopa2090
Leite integralum copo grande250152
Leite semidesnatadoum copo grande250135
Lentilhauma concha média120152
Licorum cálice30103
Limãouma 6022
Linguadoum filé10087
Lingüiçauma 60190
Lombo de porcouma fatia100363
Lulauma porção10087
Maçauma unid média10064
Macarrão talharinum prato200192
Maionese comumuma colher sopa15107
Maionese lightuma colher sopa1550
Maisenauma colher sopa2069
Mamão formosauma fatia média8054
Mamão papayameia 13088
Mandioca cozidaum pires chá100119
Mandioquinhaum prato sobremesa100125
Mangameia 13091
Manjar brancouma fatia150108
Manteigauma colher café538
Maracujáuma 10090
Margarina comumuma colher café536
Margarina lightuma colher café518
Melanciauma fatia10031
Mel uma colher sopa2062
Melãouma fatia10030
Merluzaum filé100200
Milho verdeduas colheres sopa4040
Milk shake chocol.um copo grande300345
Milk shake morango.um copo grande300336
Misto quenteuma 100345
Molho bolonhesauma colher sopa2036
Molho de tomateuma colher sopa2010
Molho brancouma colher sopa20100
Morango10 s10039
Mortadelauma fatia1542
Mostardauma colher sopa1512
Mousse chocolate.uma taça150300
Mousse maracujá. uma colher sopa 3599
Nabouma 10035
Nescauuma colher sopa2043
Nhoqueum prato raso250260
Nozes10 s50353
Óleo de canolauma colher sopa1063
Óleo de girassoluma colher sopa1082
Óleo de milhouma colher sopa1090
Óleo de sojauma colher sopa1090
Ovo inteiro cruuma 5074
Ovo fritouma 60108
Panqueca de carneuma porção90171
Palmitoum prato sobremesa7018
Pão de centeiouma fatia3070
Pão de leiteuma fatia3092
Pão de queijouma 6075
Pão francêsuma 50135
Pão de glútenuma fatia3076
Pão integraluma fatia3070
Pão italianouma fatia50138
Papos-de-anjo uma 40116
Pastel de carneuma pequ50165
Pastel de queijouma pequ50170
Pavê de chocolate um pedaço médio 85153
Peixe à escabeche um filé médio 120219
Peixe à escabeche uma posta média 200366
Peixe à milanesa um filé médio 115305
Peixe cozido uma posta média 200196
Peixe ensopado um filé médio 120156
Peixe frito um filé médio 120436
Pepinouma média15022
Perauma média10063
Peru uma coxa média 80124
Peru uma fatia média3249
Pescadaum filé10097
Pêssegouma 10052
Pêssego em caldauma 4067
Picanhauma fatia100250
Picolé de limão uma 6455
Picolé de uva uma 6567
Picolé de coco uma 6594
Pimentãouma 5015
Pinhãouma 1022
Pipoca prontaum pacote100403
Pistacheuma porção100640
Pizza quatro queijosuma fatia120370
Pizza calabrezauma fatia120345
Pizza escarolauma fatia120264
Pizza muzzarelauma fatia120289
Presunto cozidouma fatia média2585
Pudim de claras um porção 50107
Pudim de leiteuma taça150138
Pudim de chocolateuma taça150173
Queijo catupiriuma colher sopa2563
Queijo ementaluma fatia média2599
Queijo minasuma fatia média2561
Queijo muzzarelauma fatia média2581
Queijo parmesãouma fatia25101
Queijo pratouma fatia média2588
Queijo provoloneuma fatia média2584
Queijo suíçouma fatia média25101
Quibe assadouma porção grande150197
Quibe fritouma 80180
Quindimuma 120475
Rabaneteuma 102
Repolhoum prato sobremesa308
Requeijãouma colher sopa2575
Requeijão lightuma colher sopa2545
Ricotauma fatia2545
Rosbifeuma fatia4066
Rúculaum prato sobremesa357
Rumum copo100231
Salada de frutasuma taça150230
Salamecinco fatias2574
Salmão frescouma porção100211
Salsicha comumuma 50165
Salsicha de frangouma 50116
Sardinha cruauma 100120
Sardinha em óleouma 100298
Sopa de feijãoum prato fundo300289
Sopa de legumesum prato fundo300215
Sorvete de cremeuma bola100208
Souflê de legumesuma porção grande150170
Suco de laranjaum copo médio200ml 128
Suco de tomateum copo médio200ml 22
Suco mamão (c/aç.) um copo 240 ml 91
Tangerinauma 10050
Tomateuma 10025
Torradauma 1031
Torresmoum pires chá100540
Torta de limão uma fatia média 85335
Torta de maçãuma fatia100252
Torta de frangouma porção120230
Trigouma colher sopa2072
Trutaum filé10089
Uísqueuma dose50120
Uvaum cacho peq150118
Uva passauma xícara chá100298
Vagemuma colher sopa2010
Vatapá uma porção 100356
Vinagreuma colher sopa102
Vinho brancouma taça10087
Vinho tintouma taça10075
Vodcaum copo100230
Wafflesuma 2573

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